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Q1面對動作慢、會賴床的孩子，該如何利用暑假幫孩子做準備，開學後才不會老是追著時間跑？
幫助孩子重新設定「生理時鐘」能改善孩子的賴床行為。而最有效的方式莫過於父母以身作則：晚上至少九點半前關掉電視、電腦、熄燈，準時跟孩子一起就寢；早上比到校時間提前一個小時起床，親子一同好好享用優質早餐，讓學習有好的開始。
在執行早睡早起計畫的過程中，父母即使手邊還有工作、家務未完成，也建議優先陪孩子一起上床就寢，等孩子睡著後，再起來繼續奮戰。腦科學研究已經證實，二十一天重複同樣的行為，就能形成習慣。因此，父母必須堅持每天晚上準時上床就寢，即使週末也不例外；持續二十一天以後，父母會發現孩子不僅比較不會賴床，睡眠充足也有助於提升學習專注力。
Q2父母該如何引導孩子按部就班完成功課？
一、讓孩子看著聯絡簿，自己決定先寫哪樣功課；
二、讚美孩子完成功課的成就；
三、教導孩子安定自己的方式。
畢竟寫功課並不是為了給老師或父母交代，要讓孩子享受寫功課的自主性（自己決定先寫哪樣功課）及成就感（認真完成之後，應給予鼓勵，而不是糾正孩子並要求他反覆擦掉重寫）。發現孩子坐不住，問他：「需要休息五分鐘嗎？」，讓孩子適度放鬆，更能幫助集中注意力。
幫助孩子重新設定「生理時鐘」能改善孩子的賴床行為。而最有效的方式莫過於父母以身作則：晚上至少九點半前關掉電視、電腦、熄燈，準時跟孩子一起就寢；早上比到校時間提前一個小時起床，親子一同好好享用優質早餐，讓學習有好的開始。
在執行早睡早起計畫的過程中，父母即使手邊還有工作、家務未完成，也建議優先陪孩子一起上床就寢，等孩子睡著後，再起來繼續奮戰。腦科學研究已經證實，二十一天重複同樣的行為，就能形成習慣。因此，父母必須堅持每天晚上準時上床就寢，即使週末也不例外；持續二十一天以後，父母會發現孩子不僅比較不會賴床，睡眠充足也有助於提升學習專注力。
Q2父母該如何引導孩子按部就班完成功課？
一、讓孩子看著聯絡簿，自己決定先寫哪樣功課；
二、讚美孩子完成功課的成就；
三、教導孩子安定自己的方式。
畢竟寫功課並不是為了給老師或父母交代，要讓孩子享受寫功課的自主性（自己決定先寫哪樣功課）及成就感（認真完成之後，應給予鼓勵，而不是糾正孩子並要求他反覆擦掉重寫）。發現孩子坐不住，問他：「需要休息五分鐘嗎？」，讓孩子適度放鬆，更能幫助集中注意力。
以下文章節錄自親子天下雜誌
(全文請點選連結http://www.parenting.com.tw/article/article.action?id=5049879&page=1)
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