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文／邱玉蟬
除了睡前有沒有刷牙有影響外，其實，還有一個可能引起孩子蛀牙的原因是，孩子沒有吃早餐，最近發表在《美國牙科學會期刊》的一個研究指出。
以前牙科專家一直認為家裡經濟情況差的孩子比較容易蛀牙，但是新研究發現飲食習慣和蛀牙的關聯也不容忽視。這個針對4000個2～5歲學齡前兒童的研究發現，飲食習慣不好的小孩比較容易蛀牙，而這些小孩不一定來自貧窮人家。
孩子沒吃早餐容易蛀牙，因為早餐牛奶的鈣有益牙齒健康，如果孩子不吃早餐，就錯失一次增加鈣攝取量的機會，兒童牙醫師也是這個研究的協同主持人雪慶指出。
另外一個不吃早餐較易蛀牙的理由是，如果沒有吃早餐，在午餐之前，因為肚子餓，孩子會吃比較多的零食。零食大多是屬於甜食。糖果、蛋糕、餅乾和其他甜食是兒童最喜歡在兩餐間吃的，這些食物嚐起來滋味很好，但是對牙齒卻不太好。
如果孩子想要吃甜食，最好是在主餐後吃，而不是在兩餐間吃好幾次。兩餐之間則選擇低脂食物，像是蔬菜、水果，或是全榖類的餅乾或麵包等糖分比較少的食物，美國國家衛生研究院建議。
減少孩子喝果汁也是聰明預防孩子蛀牙的方法。美國小兒科醫學會建議，1～6歲的小孩，一天約喝120～180cc的果汁就好。加糖的果汁會供給藏匿在口腔裡的細菌營養，這些細菌能夠製造會腐蝕牙齒琺瑯質的酸，因此造成蛀牙。
有些父母或祖父母以為乳齒不重要，反正也是會掉，但是，美國牙科學會的發言人普來茲醫師提醒，乳牙很重要，因為乳牙會幫助咀嚼食物、發音清晰，以及為恆齒預留空間。
養成良好的飲食習慣和選牙刷、牙膏、睡前刷牙，以及一個好的牙醫一樣地重要。
文／邱玉蟬
除了睡前有沒有刷牙有影響外，其實，還有一個可能引起孩子蛀牙的原因是，孩子沒有吃早餐，最近發表在《美國牙科學會期刊》的一個研究指出。
以前牙科專家一直認為家裡經濟情況差的孩子比較容易蛀牙，但是新研究發現飲食習慣和蛀牙的關聯也不容忽視。這個針對4000個2～5歲學齡前兒童的研究發現，飲食習慣不好的小孩比較容易蛀牙，而這些小孩不一定來自貧窮人家。
孩子沒吃早餐容易蛀牙，因為早餐牛奶的鈣有益牙齒健康，如果孩子不吃早餐，就錯失一次增加鈣攝取量的機會，兒童牙醫師也是這個研究的協同主持人雪慶指出。
另外一個不吃早餐較易蛀牙的理由是，如果沒有吃早餐，在午餐之前，因為肚子餓，孩子會吃比較多的零食。零食大多是屬於甜食。糖果、蛋糕、餅乾和其他甜食是兒童最喜歡在兩餐間吃的，這些食物嚐起來滋味很好，但是對牙齒卻不太好。
如果孩子想要吃甜食，最好是在主餐後吃，而不是在兩餐間吃好幾次。兩餐之間則選擇低脂食物，像是蔬菜、水果，或是全榖類的餅乾或麵包等糖分比較少的食物，美國國家衛生研究院建議。
減少孩子喝果汁也是聰明預防孩子蛀牙的方法。美國小兒科醫學會建議，1～6歲的小孩，一天約喝120～180cc的果汁就好。加糖的果汁會供給藏匿在口腔裡的細菌營養，這些細菌能夠製造會腐蝕牙齒琺瑯質的酸，因此造成蛀牙。
有些父母或祖父母以為乳齒不重要，反正也是會掉，但是，美國牙科學會的發言人普來茲醫師提醒，乳牙很重要，因為乳牙會幫助咀嚼食物、發音清晰，以及為恆齒預留空間。
養成良好的飲食習慣和選牙刷、牙膏、睡前刷牙，以及一個好的牙醫一樣地重要。
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